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> [!info] 【NHK健康】寝る前に書く「3つのいいこと」 ポジティブ心理学で自己肯定感アップ
> 寝る前に「3つのいいこと」を書くとで幸福度が高まり不眠が改善すると言われています。その3つのいいこととは、(1)できたこと(2)楽しかったこと(3)感謝することです。岩田キャスターが書いた記入例をもとに、書き方をご紹介します。
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