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注意：これは個人のメモとしての整理です。医学的に正しいかは保証できません
- 体の水分が不足状態だと、アセトアルデヒドが排出出来ず体に残る為、二日酔いになりやすい
- 飲酒時はアルコールによる利尿作用で、お酒を飲んだ以上の水分が体から出てしまう
- 特にビールは利尿作用が強く、1リットルのビールを飲むことで、1.1リットルの水を失うと言われています。
- アセトアルデヒドがどんどん作り出される前に水分が失われその排出が遅れ、二日酔いになりやすい状態を招いてしまいます。
- アセトアルデヒドを分解して酢酸にする過程で、水が必要
- つまりアセドアルデヒドが作られる前に水分が失われ、蓄積しやすいだけではなく、分解する力も減り滞留しやすくなる
- 体から水分が失われる時は、同時にナトリウム（塩分）やカリウムなどの、電解質と呼ばれるミネラルも同時に失われる。
- ただ水を接種するだけではなく、電解質も合わせて接種する事が重要
- 経口補水液は水分・電解質が素早く吸収されるよう設計された飲料です。
- ① 枝豆やトマト、ナッツなど、“電解質”を多く含んだおつまみを食べる。
- ② 寝る前に、飲んだお酒と同量程度の「水＋電解質」を摂る。
- ③ 起床時にも「水＋電解質」補給を忘れない。
OS-1は、ナトリウムが115mg/100mlで、アクアソリタが80mg程度。
経口補水液にもいくつか種類がありますが、普段の飲酒の場面であれば、ナトリウム濃度が80mg/100ml程度含まれた経口補水液が飲みやすく活用しやすいでしょうし、嘔吐等で脱水状態が進んだ状態であれば、ナトリウム濃度は100mg/100ml以上の製品が必要な場面もあります。
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